La página de la BBC publica que el profesor Charan Ranganath, director del Laboratorio de Memoria Dinámica de la Universidad de California (Estados Unidos) y uno de los neurocientíficos más importantes en el estudio de la memoria, identificó cuatro malos hábitos en los que la mayoría de nosotros incurrimos y los cuales, según él, afectan la capacidad de nuestro cerebro para recordar cosas.
1. No descansar lo suficiente
Dormir menos horas, problemas laborales, económicos y de salud pueden afectar la calidad del sueño. «Ahora sabemos que el cerebro cuenta con un sistema que drena las toxinas que se acumulan en él, incluida la proteína amiloide, la cual está implicada en la aparición del Alzheimer. Este sistema se pone en marcha durante la noche«, afirmó Ranganath». Si una persona no duerme lo suficiente, la función frontal del cerebro se reduce. “Dormir facilita la retención de información que hemos aprendido”, agregó el especialista.
2. Hacer varias tareas a la vez
Desarrollar varias tareas a la vez se ve como algo positivo. Sin embargo, Ranganath advirtió que esto puede ser «muy malo» para la memoria. Es que «La corteza prefrontal nos ayuda a centrarnos en lo que necesitamos hacer para alcanzar nuestros objetivos, pero esa maravillosa capacidad se empantana si saltamos continuamente de un objetivo a otro». “El cambio entre una actividad y otra dificulta la formación de un recuerdo duradero«, apuntó. Sin embargo, como sucede con toda regla, hay -al menos- una excepción: las tareas que están asociadas o relacionadas.
3. Caer en la monotonía
Contrario a lo que se pueda imaginar, el cerebro humano no está programado para recordar todo. Por el contrario, es selectivo. «La mayoría de las experiencias que vivimos o de la información a la que hemos estado expuestos será olvidada», explicó Ranganath. Solamente aquellos eventos o experiencias asociados con miedo, ira, deseo, felicidad, sorpresa u otras emociones que sean capaces de liberar químicos como la adrenalina, la serotonina, la dopamina o el cortisol en nuestro cerebro terminarán fijados en nuestras neuronas.
4. Confiarse demasiado
«Las personas creen que su memoria es muy buena hasta que en algún momento de sus vidas se dan cuenta de que no es así», afirmó Ranganath. El cerebro no está diseñado para recordar literalmente todo lo que vivimos. «El propósito de la memoria no es recordar el pasado, aunque pueda hacerlo, sino tomar la información importante del pasado que necesitamos para entender el presente y prepararnos para el futuro», explicó
Este artículo de investigación fue publicado en la página de la BBC News Mundo el 8 de mayo del presente año.
Mayor información en el siguiente enlace.
https://www.bbc.com/mundo/articles/c72pwl5991no
